Teknik Dasar Mengambil Nafas Berenang Untuk Pemula

Teknik Dasar Mengambil Nafas Berenang Untuk Pemula – Bagi mereka yang awam, untuk mengambil udara diatas permukaan air dan kemudian masuk permukaan air dengan membuang sisa-sisa pembakaran melalui mulut dan hidung memang tidak mudah. terutama kebiasaan kita sehari-hari sangat mempengaruhi hal itu. Namun apabila kita memberikan latihan yang teratur dalam tempo relatif tidak lama hal semacam itu mudah dikuasai dengan baik.

Nah, disini saya sekalu admin ilmupendidikan88 akan berbagi bentuk latihan pernafasan berenang untuk pemula. Beberapa bentuk pernafasan dapat diberikan sebagai berikut;

1. Sebelum masuk ke air, cobalah didarat dengan melatih irama mengambil nafas melalui mulut dan mengeluarkan sisa pembekaran melalui hidung, hingga irama ini bisa dikerjakan secara otomatis.

2. Setelelah menguasai teknik diatas, kemudian dilakukan dikolam dangkal atau kolam renag yang memungkinkan seseorang dapat berdiri. Ambilah udara melalui mulut kemudian tutup mulut dan masukkan muka kepermukaan air, setelah beberapa saat secara perlahan buanglah sisa pembakaran itu melalui hidung, dan kerjakan secara berulang-ulang.

3. Latihan pernafasan ini dapat ditingkatkan dengan memperlama waktu ketika bagian muka berada dibawah permukaan air, setelah jarak waktu ditempuh lanjutkan dengan membuang sisa pembakaran secara perlahan sebelum naik ke atas permukaan air.

4. Cara yang sama dapat dikerjakan dengan menggunakan papan latihan, dimana dengan sikap membungkuk dan kedua kaki tetap pada sikap berjalan didasar kolam, kemudian kedua tangan memegang papan latihan dikedua ujungnya. lakukan cara-cara seperti diats sambil berjalan atau tetap di tempat.

Teknik ini merupakan tahapan awal pengenalan air sebelum Anda mempelajari lebih lanjut teknik gaya renang.

Demikian saya sampaikan Teknik Dasar Mengambil Nafas Berenang Untuk Pemula dengan baik dan benar, sekian dari saya terima kasih sudah berkunjung dan semoga bermanfaat.

Teknik Dasar Mengambil Nafas Berenang Untuk Pemula | Ambar | 4.5